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정은상 칼럼 [정은상의 시니어 칼럼] 오늘이 내 인생의 가장 젊은 날

[한국시니어신문] 사람은 나이가 들수록 자연스럽게 두 가지 감정에 흔들립니다. 하나는 과거에 대한 아쉬움, “그때 좀 더 해볼 걸…” 하는 마음. 다른 하나는 미래에 대한 두려움, “앞으로 괜찮을까…?” 하는 걱정입니다. 그러나 이 두 감정의 공통점은 하나입니다. 바로 지금, 이 순간을 놓치게 만든다는 것입니다. 사실 오늘은 앞으로 인생에서 가장 젊은 날이자, 가장 많은 가능성이 열려 있는 날입니다. 어제보다 내가 더 살아봤고, 내일보다 아직 더 건강하고, 지금 이 순간이 앞으로의 모든 변화를 만들어내는 첫 번째 발걸음이기 때문입니다. 시니어에게 이 메시지는 더욱 큰 힘을 가집니다. 나이와 상관없이 지금 이 순간을 인정하고 사랑하는 사람은 삶 전체를 새롭게 디자인할 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야 오늘을 가장 젊은 날로 받아들이며, 현재를 진심으로 즐길 수 있을까요? 네 가지로 정리해 보았습니다. ◇ 첫째, 오늘의 몸을 챙기면 오늘이 젊어진다 몸은 마음보다 솔직합니다. 아침에 몸이 가볍고 움직일 수 있다는 것만으로도 오늘은 충분히 젊은 날입니다. 복잡한 운동을 할 필요는 없습니다. ●10분 스트레칭 ●20분 가벼운 산책 ●집 안에서 할 수 있는 간단한 근
- 정은상 맥아더스쿨 교장
- 2025-12-02 09:31
시니어 경제 KB국민은행, ‘KB골든라이프 치매 안심 신탁’ 출시

[한국시니어신문] KB국민은행(은행장 이환주)은 치매 발병 시 자금관리에 어려움을 겪는 고객을 돕기 위해 사전 지정한 자금관리 솔루션을 제공하는 신탁 상품 ‘KB골든라이프 치매 안심 신탁’을 출시했다. 이 상품은 고객이 건강할 때 미리 지급 청구 대리인을 지정해 자산 사용 계획을 설정해 두면, 추후 중증 치매 진단 시 사전에 지정한 계좌로 자산이 이전되도록 해 자금 인출과 관리를 안전하고 편리하게 돕는다. 치매 발병에 대비해 노후 자금을 미리 마련하고 고객의 사전 의사에 따라 의료비, 요양비, 간병비, 생활비 등을 정해진 곳으로 안정적으로 지급해 주는 것이 특징이다. 또한 유언대용신탁 형태로 고객 사망 시 남은 재산을 사전에 지정한 수익자에게 이전할 수 있어, 생전부터 사후까지 체계적인 노후 자산 통합 솔루션을 제공한다. 최소 가입 금액은 1000만원으로 만 40세 이상의 고객이면 자유롭게 가입할 수 있다. 향후 치매 진단 보험금이나 연금 등 다양한 자산을 ‘KB골든라이프 치매 안심 신탁’으로 수령해 노후 자산을 통합적으로 관리·운용할 수 있도록 했다. KB국민은행은 이번 상품이 고령화 사회에서 증가하는 치매 관련 자산관리 문제 해결에 도움이 되길 바란다며
- 이도윤 기자
- 2025-12-01 13:33
여행&맛집 중장년, 강진에서 ‘일도 하고 여행도 하는’ 체류 프로그램 첫 경험

[한국시니어신문] 서울 중장년층이 전남 강진에서 ‘일도 하고 여행도 하는’ 새로운 체류 프로그램을 통해 일상에 쉼표를 찍고 있다. 서울시 넥스트로컬 사업에 참여한 더자안은 강진군 도시재생센터와 협력해 중장년을 위한 체류형 프로그램 ‘미니 리빙트립’을 시범 운영했다. 이번 ‘미니 리빙트립’은 단순 관광이 아니라 로컬 일거리 체험과 병영 돌담길 마을 산책, 주민 교류, 빈집 활용 모델 탐색을 한 번에 경험할 수 있도록 기획됐다. 참여자들은 빈집을 리모델링한 리빙하우스를 둘러보고, 지역 일손 돕기와 골목 산책을 통해 강진의 일상과 문화, 사람을 가까이에서 만났다. 또한 스마트폰 사용을 잠시 내려놓고 다도 체험과 숲속 음악회에 참여하는 디지털 디톡스 힐링 프로그램을 통해 강진의 자연 속에서 심리적·정서적 휴식을 누렸다. 서울에서 참여한 김현정(50세) 씨는 “관광지가 아니라 사람이 사는 마을을 걷는 경험이 인상적이었고, 주민과 함께 일하며 이야기 나누는 시간이 특히 좋았다”며 “경제적 부담이 크지 않아 다시 오고 싶은 여행 방식”이라고 말했다. 더자안은 이번 리빙트립이 서울 중장년에게 ‘일을 곁들인 체류 여행’이라는 새로운 선택지를 제안한 첫 시도라며, 짧은 기간이
- 강은서 기자
- 2025-12-01 13:30
노화 속도 결정하는 것들 [노화 속도 결정하는 것들 ①] 장이 늙으면 몸도 늙는다

[한국시니어신문] 노년층의 건강은 흔히 혈압·혈당·콜레스테롤로 평가된다. 그러나 국제 의학계는 장내미생물이 노화 속도를 좌우하는 핵심 요소라고 지적한다. 세계보건기구(WHO)는 장내미생물 구성이 고령자의 건강수명을 예측하는 중요한 지표라고 밝혔다. 경제협력개발기구(OECD) 역시 장내미생물 다양성이 낮을수록 심혈관질환 위험이 높아지고 대사 기능이 불안정해진다고 분석했다. 낙상 위험과 인지 저하가 함께 나타나는 경향도 확인됐다. 여러 학술지도 같은 맥락이다. 미국의학회지(JAMA)는 장내미생물 다양성이 높은 노인에게서 심혈관질환 발생률이 낮았다는 연구 결과를 내놨다. 란셋 고령건강학(Lancet Healthy Longevity)은 장내미생물 불균형이 근감소증과 맞물린 초기 변화를 촉진한다고 밝혔다. 네이처 에이징(Nature Aging)은 장내미생물 구성으로 개인의 생물학적 연령을 예측할 수 있다고 전했다. 장은 단순한 소화기관이 아니다. WHO는 인체 면역세포의 대부분이 장에 존재한다는 점을 근거로 장이 면역·대사·감정·근육 합성에까지 영향을 준다고 설명한다. 장 기능이 흔들리면 체력과 회복력은 물론 감정 안정성까지 동시에 무너질 수 있다는 이야기다. 국내
- 김규민 기자
- 2025-12-01 10:15
건강정보 시흥시보건소, ‘2025년 어르신 건강주치의 사업’ 성료

[한국시니어신문] 시흥시(시장 임병택)가 시흥시한의사회, 시흥시의사회, 관내 복지관과 협력해 추진한 ‘2025년 시흥형 어르신 건강주치의 사업’이 지난 11월 27일 어르신들의 높은 관심과 참여 속에 마무리됐다. ‘시흥형 어르신 건강주치의 사업’은 의료 접근성이 낮은 어르신들의 건강증진을 위해 의사 및 한의사가 직접 경로당ㆍ복지관 등 어르신 생활거점 공간을 방문해 낙상 예방과 노인성 질환 관리 교육, 개인별 건강상담 등 맞춤형 서비스를 제공하는 찾아가는 건강증진 사업으로 지난 3월부터 추진해 왔다. 올해 시흥시보건소는 경로당 70곳, 복지관 3곳, 행복건강센터, 보건소, 정왕보건지소, 중부건강생활센터 등에서 총 156회에 걸쳐 사업을 운영했으며, 관내 어르신 총 2,230명이 건강서비스를 제공받아 큰 호응을 얻었다. 이형정 시흥시보건소장은 “어르신 건강주치의 사업을 통해 의료 취약계층 어르신들에게 실질적인 도움을 줄 수 있는 전문적인 건강돌봄 서비스를 제공했다”라며 “2026년에는 의료 취약지역을 우선 선정해 의료 사각지대를 해소하고, 지역자원과의 연계를 더욱 강화해 맞춤형 건강돌봄 서비스를 지속적으로 확대해 나가겠다”라고 말했다. 　 [한국시니어신문 박철민
- 박철민 기자
- 2025-11-28 10:21
사회 전라남도서부노인보호전문기관, 2025년 ESG 실천 캠페인 성료

[한국시니어신문] 전라남도서부노인보호전문기관이 2024년 플로깅 활동을 시작으로 2년에 걸쳐 추진해 온 ESG 실천 캠페인을 2025년 11월에 성공적으로 마무리했다. 전라남도서부노인보호전문기관은 ‘지구도 살리고, 존엄도 지키는 한 걸음’이라는 슬로건을 바탕으로 환경 보호와 노인 인권 향상을 결합한 실천형 캠페인을 통해 지역 사회와 함께 지속 가능한 변화를 만들어냈다. 2025년에는 플로깅과 업사이클링 활동을 중심으로 지역 곳곳에서 다양한 캠페인을 펼쳤다. 나주 금성관 일대에서의 환경 정화 활동으로 한 해를 시작했고, 기관 주변을 순회하며 생활 속 탄소 중립 실천을 장려했다. 또한 3권역 노인 보호 전문 기관이 함께한 업사이클링 활동과 목포 해안 일대 플로깅은 기관 간 협력으로 ESG 가치를 실천한 대표적인 사례로 기록됐다. 마지막으로 기관 인근에서 진행된 플로깅은 ‘작은 실천이 일상을 바꾼다’는 메시지와 함께 2년간의 캠페인을 의미 있게 마무리하는 계기가 됐다. 앞으로도 전남서부노인보호전문기관은 지역 사회와 함께 환경과 사회적 책임을 다하며 존엄이 존중받는 노년과 지속 가능한 지역 사회를 위해 지속적으로 ESG 활동을 이어갈 계획이다. 　 [한국시니어신문
- 김다은 기자
- 2025-11-26 10:59
정책 서울시, '집 같은 안정감' 어르신 안심돌봄가정 연말까지 18개소 조성 완료

[한국시니어신문] 서울시가 초고령사회 진입과 의료복지가 필요한 어르신 증가에 대비해 ‘서울형 노인요양공동생활가정’인 ‘안심돌봄가정’을 차근 차근 늘려나가고 있으며 올해 연말까지 총 18개소를 조성 완료한다고 밝혔다. 시는 ’23년 어르신 요양시설 공급 부족 해결과 어르신들에게 보다 나은 환경의 요양시설을 제공하기 위해 ‘서울형 노인요양공동생활가정’인 ‘안심돌봄가정’ 조성을 추진하기 시작했다. 시는 ’23년 8개소, ’24년 5개소를 지정해 총 13개소의 안심돌봄가정을 운영하고 있는 가운데, 올해에는 5개소를 확충하였고, 내년에도 비슷한 수준으로 꾸준히 확충해 나간다는 방침이다. 내년도 안심돌봄가정 확충을 위해 3~4월 경에 ‘안심돌봄가정 사업자 공모’를 실시할 예정이다. ‘안심돌봄가정’은 노인요양공동생활가정 기준인 1인당 면적 20.5㎡보다 넓은 25.1㎡를 충족해야 하며, ‘유니트케어(Unit Care)’ 구조가 적용된 시설이다. 서울시가 2023년 최초로 도입한 ‘유니트케어 구조’는 인간중심 돌봄을 위한 시설환경 구조로, 기존 복도식에서 발생하는 사각지대를 최소화하고 3~4인 위주의 생활실을 탈피하기 위한 것으로 특별실을 비롯한 1~3인실 위주의 생활실과
- 정민호 기자
- 2025-11-25 11:37
주요질병 집에서 부모님이 돌아가셨을 때···한마디 실수가 ‘변사 사건’ 부른다

[한국시니어신문] 한국이 초고령사회로 접어들면서 병원이 아닌 집에서 부모님의 마지막을 지키는 가정이 늘고 있다. 문제는 그 다음이다. 가족들이 지켜보는 가운데 숨을 거두신 뒤, 119에 전화를 하려는 순간 막상 어떤 말을 해야 하는지 모르는 경우가 많다. “이미 돌아가셨습니다”, “자연사하셨습니다”라는 말 한마디가 이후 절차를 복잡하게 만들 수 있다는 얘기도 돌아다닌다. 집에서 사망이 발생했을 때 기본 원칙과 119 신고 요령, 해서는 안 되는 행동을 정리했다. 1. 집에서 사망 시 기본 원칙…“의사가 아닌 이상, 직접 사망을 단정하지 않는다” 현행 법제도에서 ‘사망’은 의사가 확인하고 진단서로 남겨야 공식적으로 인정된다. 가족이 “돌아가신 것 같다”고 느껴도, 법적으로는 아직 사망이 확정된 것이 아니다. 소방청과 보건당국이 안내하는 기본 원칙은 단순하다. 집에서 의식·호흡이 없는 상황이 발생하면 가장 먼저 119에 신고하고, 구급대원과 경찰, 의사가 차례대로 상황을 확인하는 절차를 거쳐야 한다는 것이다. 즉, 가족이 직접 사망을 선언하기보다 “지금 어떤 상태인지”를 설명하는 것이 원칙이다. 2. 119에 전화할 때, 이렇게 말하는 것이 안전하다 많은 사람이
- 김시우 기자
- 2025-11-25 09:36
정은상 칼럼 [정은상의 시니어 칼럼] 나이보다 에너지가 중요하다

◇ 나이를 이기는 힘은 에너지다 우리는 흔히 사람의 가능성과 잠재력을 나이로 판단합니다. “이제는 힘들 텐데”, “그 나이에 새로운 걸 시작한다고?”라는 말이 자연스럽게 나올 정도입니다. 하지만 현실은 다릅니다. 진짜 중요한 것은 나이가 아니라 에너지입니다. 활력 있는 시니어는 20대 못지않게 도전하고 배웁니다. 때로는 젊은 세대보다 더 의욕적이고 꾸준하게 인생을 확장하기도 합니다. 에너지는 단순히 체력이나 근력 같은 신체적 능력에서만 나오지 않습니다. 새로운 것을 해보려는 용기, 사람과 연결되려는 마음, 삶을 향한 호기심, 작은 일에서도 기쁨을 찾아내는 태도 - 이것들이 모여 에너지를 만듭니다. 시니어가 나이에 상관없이 인생 2막·3막을 활기차게 살아가려면, 무엇보다 이 에너지가 필요합니다. 그렇다면 그 에너지를 어떻게 키울 수 있을까요? 네 가지 길을 함께 살펴보겠습니다. 첫째, 몸을 움직여 생명력을 깨운다 에너지의 가장 기초는 몸에서 시작됩니다. 큰 운동을 할 필요는 없습니다. 작지만 꾸준한 움직임이 에너지의 원천입니다. 아침에 20분 정도 천천히 걷는 것만으로도 혈액순환이 좋아지고 하루의 컨디션이 달라집니다. 하루 세 번 스트레칭으로 굳어 있는 몸을
- 정은상 맥아더스쿨 교장
- 2025-11-25 09:05
주요질병 치매 예방·조기진단 강화 ‘치매 안심케어’ 체계 구축

[한국시니어신문] 시흥시(시장 임병택)는 지역 어르신의 건강한 노후와 치매 예방을 위해 매년 1만여 명 이상을 대상으로 치매 조기 검진을 시행하며, 체계적인 치매 안심케어 구축에 힘쓰고 있다. 2025년 시흥시는 인지선별검사 7,000명, 진단검사 1,482명, 감별검사 160명 등 조기 검진을 시행해 치매 조기 발견과 맞춤형 관리체계를 강화했다. 검사 결과에 따라 정밀검사ㆍ임상평가ㆍ협력병원 치료로 이어지는 단계별 지원을 운영하고, 치매 진단자에게는 28개 치매안심주치의와 연계한 지속적 건강관리 서비스를 제공하고 있다. 또한, 시는 치매 예방을 위해 인지강화교실 47회기(268명 참여)와 치매 예방교실 288회기(3,182명 참여)를 운영하며, 기억력 향상과 문제 해결 능력 증진을 돕는 프로그램을 통해 어르신들이 일상에서 인지 기능을 안정적으로 유지할 수 있도록 지원하고 있다. 특히 올해는 국민체력100 시흥체력인증센터와 협력해 3개월간 주 3회 맞춤형 운동 프로그램을 운영했다. 참여 어르신들은 개인별 체력에 맞춘 운동을 통해 근력·균형 능력 향상은 물론 인지 기능 유지와 정서 안정 등 전반적인 신체ㆍ정신건강 개선 효과를 얻었다. 이형정 시흥시보건소장은 “조
- 이도윤 기자
- 2025-11-24 16:30
시니어 경제 오비맥주, 청주서 시니어 대상 행복도서관 12호점 개관

[한국시니어신문] 오비맥주가 청주시종합노인복지관에 어르신들을 위한 ‘행복도서관’ 12호점을 개관했다고 21일 밝혔다. 행복도서관은 오비맥주가 2016년부터 10년째 이어오고 있는 대표 사회공헌 캠페인으로, 그동안 낙후된 지역아동센터의 리모델링을 지원하고 교육 자재와 도서 등을 무상 제공해 왔다. 올해부터는 지원 대상을 시니어로 확대·변경하여 어르신들의 독서와 문화 활동 접근성을 높이고자 낙후된 복지시설 개선에 나섰다. 첫 번째 시니어 행복도서관은 지난해 업무협약을 맺은 한국해비타트와 함께 조성했으며, 올해 청주시노인종합복지관 시설을 개보수하고 도서 100권과 교육 자재를 지원했다. 개관식에는 구자범 오비맥주 수석부사장, 이광회 한국해비타트 사무총장, 청주시 노인복지과 정홍헌 과장, 나정흠 청주시노인종합복지관 관장이 참석해 행복도서관 현판을 전달했다. 또한, 오비맥주는 도서관 이용을 장려하고 시니어 행복도서관 사업을 홍보하기 위해 복지관 어르신을 대상으로 ‘시니어 배우 선발대회’를 개최, 대회 선발자들이 출연한 홍보영상을 상영했다. 개관식 후에는 오비맥주 직원들과 함께 어르신들을 위한 앙금떡케이크 만들기 체험을 진행하며 개관을 기념했다. 이번 12호점을 시작으
- 김시우 기자
- 2025-11-21 09:43
시니어 라이프 노인복지 새 공간 '목감2어르신작은복지관' 개소

[한국시니어신문] 시흥시노인종합복지관은 지난 11월 17일 지역 밀착형 복지 서비스의 새로운 거점인 ‘목감2어르신작은복지관’을 개관하고 어르신들의 건강하고 활기찬 노년 생활을 지원하기 위한 무료 단기특강 프로그램을 운영한다. 새롭게 문을 연 목감2어르신작은복지관은 지역 어르신의 복지 접근성을 강화하기 위해 조성된 생활권 기반 시설로, 개관을 기념해 다양한 체험형 단기특강을 마련했다. 프로그램은 ▲라인댄스 ▲바른 자세 건강 걷기 ▲캘리그래피 ▲노래교실 ▲스마트폰 기초 등 어르신들의 관심과 수요를 반영한 강좌로 구성돼 큰 호응이 기대된다. 이번 무료 특강은 향후 정규 프로그램 운영에 앞서 제공되는 ‘맛보기 과정’으로, 참여 어르신들이 새로운 취미를 경험하고 사회적 교류를 확대하는 데 도움을 줄 것으로 보인다. 관내에 거주하는 60세 이상 어르신이라면 누구나 참여할 수 있으며, 정규 프로그램 신청은 2026년 1월 5일부터 9일까지 복지관 방문 또는 온라인으로 신청하면 된다. 강좌는 1월 19일부터 순차적으로 개강해 6월까지 운영된다. 목감2어르신작은복지관은 목감2어울림센터(목감둘레로 99)에 자리하고 있으며, 내년에는 더 체계적이고 다양한 정규 프로그램을 본격적
- 이동은 기자
- 2025-11-20 16:38
시니어 라이프 도봉노인종합복지관, 어르신 교통안전 문화 확산을 위한 ‘2025년 교통안전 베테랑 교실’ 성료

[한국시니어신문] 서울시립 도봉노인종합복지관(관장 이은주)은 고령자 교통안전 교육 및 인식 개선 사업인 ‘2025년 교통안전 베테랑 교실’을 성공적으로 마무리했다. 이 사업은 현대자동차그룹·사회복지공동모금회 지원, 한국노인종합복지관협회 주관으로 운영됐으며, 다양한 교육과 체험 중심의 프로그램을 통해 어르신들의 재난 및 교통안전에 대한 이해를 높이고 지역사회 안전 문화 확산에 기여했다. 교통안전 이론교육을 비롯해 소방서 방문 및 VR(Virtual Reality:가상현실) 실습 체험 등 실전 중심의 교육을 진행해 총 30명의 어르신이 교육을 수료했다. 또한 나눔서포터즈로 활동한 10명의 어르신들은 지역사회 안전취약지점 모니터링과 교통안전 인식 개선 캠페인 등 다양한 역할을 수행하며 지역사회 안전 문화 조성에 적극 참여했다. 특히 올해는 교통안전교육, 나눔서포터즈 활동뿐만 아니라 신규 과정으로 강사양성과정반을 운영해 총 4명의 어르신이 교통안전 지도사로 양성됐으며, 앞으로 지역 내 교통안전을 위해 주도적인 활동을 할 수 있도록 기반을 마련했다. 교통안전 베테랑 교실에 참여한 어르신들은 VR 실습을 통해 위험 상황을 직접 체험해 보니 실제 생활에서 더 조심해야겠다
- 박철민 기자
- 2025-11-19 14:10
시니어 라이프 에프오씨씨, 시니어 교양 프로그램 ‘세컨드 청춘 클럽’ 론칭

[한국시니어신문] 시니어 특화 IMC 콘텐츠 기업 에프오씨씨(대표 김덕영)는 시니어 크리에이터를 주인공으로 한 리얼 교양 버라이어티 프로그램 ‘세컨드 청춘 클럽’을 론칭하고, 유진이엔티가 주최하는 교양 콘텐츠 공모전 제1회 EUCON: 유진이엔티 교양 콘텐츠 창작 지원 프로젝트)을 통해 본격적인 제작에 나선다고 밝혔다. EUCON은 대형 제작사 중심의 산업 구조 속에서 상대적으로 기회가 적었던 제작자들에게 실질적인 창작 기회를 제공하기 위해 마련된 공모전으로, 올해 12월까지 TV/OTT 및 유튜브·디지털 2개 부문에서 최대 8개 팀을 선발해 총 1억 원의 제작비를 지원한다. 특히 기획안 제출만으로 공모작을 선정하고, AI 기술을 활용한 영상 제작에 가점을 부여하는 등 새로운 교양 콘텐츠 제작 방식을 장려하는 것이 특징이다. 에프오씨씨가 선보이는 ‘세컨드 청춘 클럽’은 시니어가 기존의 ‘콘텐츠 소비자’에서 한 걸음 더 나아가, 직접 기획·촬영·편집을 수행하는 1인 크리에이터로 성장해 가는 전 과정을 담는 프로그램이다. 시니어 출연자들은 안동·부산 등 국내 지역을 배경으로 브이로그 촬영, 챗GPT를 활용한 토크쇼 기획, 릴스·숏폼 제작 등 실제 제작 현장과 유
- 강은서 기자
- 2025-11-19 10:12
뷰티 얼굴 주름과 숫자의 상관관계

[한국시니어신문] 얼굴 주름에는 숫자가 숨어있다. 양쪽 눈가에 각각 자리 잡은 2개의 눈주름, 입가를 따라 내려앉은 2개의 팔자 주름, 이마에 자리 잡은 3자(三자) 주름 등이다. 깊은 주름은 본래보다 나이가 더 들어 보이게 한다. 입가에 깊게 자리 잡은 팔자주름과 눈 주변에 자글자글한 눈 주름, 3자로 굽어있는 이마 주름이 대표적인 예다. 특히 이마는 얼굴 면적의 1/3을 차지하며 이미지에 큰 영향을 주는 부위인 만큼 깊은 주름이 자리 잡으면 노안, 스트레스 요인이 될 수 있다. 한 번 깊게 생긴 주름은 쉽게 없어지지 않는다. 지금부터라도 주름이 더 깊어지는 것을 방지하고 싶다면 주름 개선 크림을 꾸준히 발라주는 것이 좋다. 아침과 저녁 세안 후에 스킨 로션을 바른 후 주름 개선 크림을 덧발라주면 주름이 깊게 생기는 것을 방지해 줄 수 있다. 눈가는 다른 부위보다 피부가 얇기 때문에 주름이 쉽게 생긴다. 아이크림을 꾸준히 발라 눈주름을 예방하는 것이 중요하다. 또한 눈을 심하게 비비거나 메이크업을 지울 때 과도하게 문지르는 습관은 눈가에 자극을 주는 만큼 자제하는 것이 좋다. 음료를 마실 때 빨대를 자주 사용한다면 입 주변 근육이 특정 방향으로만 사용돼 팔
- 김민준 기자
- 2025-11-19 09:28

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