[한국시니어신문] 통장 잔고는 빠듯한데 집은 5억이 넘는다. 자산은 넉넉해 보이지만, 병원비 한 번 내려면 쪼들리는 은퇴 가구가 적지 않다. 왜 가진 자산을 현금화하지 못하는지, 제도·심리·가족 세 겹의 구조를 들여다본다. 5억짜리 집, 왜 팔 수 없나 통계청 2025년 가계금융복지조사를 보자. 60세 이상 가구 자산 중 부동산 비중은 약 80%다. 바로 꺼내 쓸 수 있는 금융자산은 전체의 20%에 못 미친다. 자산 총액만 보면 여유 있어 보이지만, 실제 현금 흐름은 빠듯하다. 매달 들어오는 돈은 국민연금과 약간의 이자 수입이 전부다. 급한 목돈이 필요하면 자녀에게 손 벌리거나 대출을 받아야 한다. KB부동산 리뷰 자료를 보면, 서울 아파트 중위 매매가는 9억 원을 넘는다. 수도권 외곽이나 지방 중소도시도 5억 원 안팎인 곳이 많다. 집값만 놓고 보면 부유층이지만, 통장에는 월 생활비도 빠듯한 가구가 적지 않다. 이른바 '집 있는 빈자'의 실체다. 문제는 이 부동산이 '잠겨 있다'는 데 있다. 팔고 싶어도 팔 수 없는 상황이 겹겹이 쌓여 있다. 양도세 부담, 자녀와의 갈등, 수십 년 살아온 집에 대한 애착. 이 세 가지가 동시에 작용하면서 자산은 동결 상태에 놓인다. "팔면 되지 않느냐"는 말은 이 구조를 모르는 소리다. 세금·가족·심리, 세 겹의 잠금장치 첫 번째 잠금장치는 세금이다. 구체적인 사례로 살펴보자. 30년 전 5,000만 원에 산 아파트가 현재 5억 원이라 가정한다. 양도차익(산 값과 판 값의 차이)은 4억 5,000만 원이다. 1세대 1주택이고 2년 이상 거주했다면 비과세 대상이다. 그러나 잠시라도 다주택이었거나 거주 기간이 모자라면 이야기가 달라진다. 양도세 기본세율은 과세표준 구간별로 6%에서 45%까지다. 장기보유특별공제(오래 보유할수록 세금을 깎아주는 제도)를 적용받을 수 있다. 그래도 비과세 요건에 미치지 못하면 수천만 원이 빠져나간다. 세금을 내고 나면 남는 돈이 생각보다 적다. 이 계산 앞에서 매도를 포기하는 시니어가 많다. 세금 내고 새 집 구하면 생활자금은 거의 남지 않기 때문이다. 두 번째 잠금장치는 가족이다. "그 집 팔면 상속은 어떡하냐." 자녀의 이런 반응 앞에서 매각을 포기하는 부모가 많다. 자식에게 남겨줄 유일한 자산이라는 부담도 크다. 정작 자녀가 원하는 것이 집인지, 부모의 안정된 노후인지. 이 질문을 꺼내는 가정은 드물다. 상속을 둘러싼 갈등은 형제간 관계까지 흔든다. 큰아들이 반대하고, 며느리가 눈치를 준다. 공인중개사 사무소에서 심심찮게 들리는 이야기다. 부모가 자기 자산을 자기 노후에 쓰겠다는 결정조차 온전히 내리지 못하는 구조다. 세 번째 잠금장치는 심리다. 수십 년 살아온 동네, 익숙한 이웃, 근처 병원과 시장. 이걸 한꺼번에 잃는다는 두려움이 있다. 특히 배우자를 먼저 떠나보낸 시니어에게 집은 마지막 안전 기지다. 합리적으로는 팔아야 하지만, 마음은 쉽게 따라오지 않는다. 경제적 판단과 심리적 판단이 충돌하는 지점이 바로 여기다. 동결 자산, 현금으로 바꾸는 세 가지 경로 첫 번째 경로는 주택연금(역모기지)이다. 한국주택금융공사가 운영하는 이 제도는 보유 주택을 담보로 매달 연금을 받는 구조다. 집을 팔지 않고도 현금 흐름을 만들 수 있다. 5억 원대 주택을 보유한 70세 기준으로 보자. 월 100만 원 안팎을 수령할 수 있다는 시뮬레이션이 있다. 가입 조건과 수령액은 주택 가격·연령에 따라 다르다. 공사 홈페이지에서 직접 계산해 봐야 정확하다. 두 번째 경로는 다운사이징(주거 규모 줄이기)이다. 5억 원짜리 집을 팔고 3억 원대 소형 주거로 옮긴다고 하자. 차액 1억~2억 원을 생활자금으로 확보할 수 있다. 1세대 1주택 비과세 요건을 충족하면 양도세 부담도 줄어든다. 다만 이사 비용, 새 환경 적응, 병원·시장 접근성은 반드시 사전에 따져야 한다. 주거 환경이 바뀌면 건강에도 영향을 줄 수 있다. 반면, 관리 부담이 줄어 생활이 편해졌다는 경험담도 적지 않다. 세 번째 경로는 가족 대화다. 어떤 방법을 택하든 가족 합의가 먼저다. "집을 어떻게 할 것인가"를 명절에 한 번 꺼내는 것으로는 부족하다. 자산 현황, 월 생활비, 의료비 예상액을 숫자로 정리해 가족에게 보여주자. 숫자가 있으면 감정 대신 근거로 대화할 수 있다. "부모 노후가 안정돼야 자녀도 편하다." 이 공감대가 대화의 출발점이다. 시니어 자산 동결은 결단력 부족이 아니다. 세금 제도, 가족 관계, 심리적 관성이 맞물린 구조적 문제다. 이 구조를 이해해야 빠져나올 경로도 보인다. 결정을 미루는 것 자체가 비용이다. 시간이 지날수록 선택지는 좁아진다. 판단이 어렵다면 주택금융공사(1688-8114)에 전화하면 된다. 국세청 홈택스에서 양도세 모의계산도 가능하다. 두 곳 모두 무료 상담이다. 이번 주 안에 홈택스에 접속해 내 집의 양도세 예상 금액을 한 번만 조회해 보자. 숫자를 확인하는 순간, 막연한 불안은 구체적인 판단으로 바뀐다. [한국시니어신문 송유진 기자] yuzin@kseniornews.com
[한국시니어신문] 마트에서 장을 볼 때 예전처럼 익숙한 브랜드부터 집지 않는다. 할인율을 먼저 비교하고, 후기를 확인한 뒤에야 장바구니에 담는 50대 이상 소비자가 빠르게 늘고 있다. 이른바 '프래그머틱 시니어'라 불리는 이 흐름이 유통, 금융, 보험 시장의 판을 바꾸고 있다. 프래그머틱 시니어, 왜 지금 주목받나 프래그머틱(pragmatic)은 '실용적인'이라는 뜻이다. 감성이나 브랜드 충성도보다 가격 대비 효용을 따지는 소비 성향을 가리킨다. 과거 시니어 소비자는 한번 쓰던 제품을 바꾸지 않는다는 인식이 강했다. 하지만 최근 유통업계 데이터는 정반대를 보여준다. 대형마트와 온라인몰 분석에 따르면 50대 이상 소비자의 PB(자체브랜드) 상품 구매 비중이 해마다 늘고 있다. 같은 품질이면 더 저렴한 쪽을 고르겠다는 판단이다. 브랜드 이름보다 실속을 택하는 시니어가 이제 소수가 아니라 주류가 되고 있다. 이 변화의 배경에는 물가 상승과 고정 수입 구조가 있다. 연금과 저축 이자로 생활하는 은퇴 가구에게 매달 오르는 장바구니 물가는 직접적인 부담이다. 한정된 예산 안에서 최대한 합리적으로 쓰겠다는 전략이 자연스럽게 자리 잡았다. 숫자로 움직이는 시니어 소비 지도 변화는 마트에서만 일어나지 않는다. 금융 상품 선택에서도 같은 패턴이 나타난다. 과거에는 은행 직원 추천에 따라 적금이나 펀드에 가입하는 경우가 많았다. 지금은 금리 비교 앱을 직접 열어보고, 수수료를 따져본 뒤 결정하는 시니어가 늘었다. 보험 시장도 마찬가지다. 70대 이상 가입자 가운데 보장 범위를 직접 비교한 뒤 가입하는 비율이 꾸준히 올라가고 있다. 설계사 말만 믿던 시절과는 확연히 다르다. 정보 접근성이 좋아지면서 시니어 스스로 판단 근거를 만들기 시작한 것이다. 여행 상품도 예외가 아니다. 여행사 패키지를 그대로 사던 과거와 달리, 항공권과 숙소를 따로 비교하는 50대 이상 이용자가 여행 플랫폼에서 빠르게 증가하고 있다. 감성적 만족보다 가격 대비 경험의 질을 먼저 따진다. 내 소비를 숫자로 점검하는 법 프래그머틱 소비는 단순히 싼 것을 고르는 게 아니다. 자신의 예산과 필요를 정확히 파악한 뒤, 거기에 맞는 선택을 하는 것이다. 이를 위해 가장 먼저 할 일은 월 고정지출을 항목별로 정리하는 것이다. 통신비, 보험료, 구독 서비스처럼 매달 자동으로 빠져나가는 금액부터 점검하면 불필요한 지출이 보인다. 3년 넘게 쓰지 않는 보험 특약이 있다면 해지를 검토할 수 있다. 통신비도 알뜰폰 요금제로 바꾸면 월 2만~3만 원을 줄일 수 있다. 장보기에도 전략이 필요하다. 대형마트 할인 행사일을 미리 확인하고, PB 상품과 NB(일반브랜드) 상품의 100g당 단가를 비교하는 습관만 들여도 월 식비를 상당 부분 절약할 수 있다. 감으로 사던 습관을 숫자로 바꾸는 것만으로 살림이 달라진다. 시니어 소비자가 변하면 시장이 따라온다. 실속을 따지는 목소리가 커질수록 기업들은 시니어 맞춤형 상품을 내놓을 수밖에 없다. 소비자가 똑똑해지는 것이 곧 시장을 바꾸는 힘이다. 지금 당장 시작할 수 있는 방법은 간단하다. 이번 주말 통장 자동이체 내역을 한번 출력해서, 최근 6개월간 실제로 혜택을 받은 항목과 그렇지 않은 항목을 형광펜으로 나눠 보자. [한국시니어신문 송유진 기자] yuzin@kseniornews.com
[한국시니어신문] 60대를 만나면 건강 안부가 먼저 나온다. 돈 이야기, 일 이야기, 사업 이야기는 뒷전이다. 30년간 이 사회가 시니어를 걱정의 대상으로만 다룬 사이, 경제 주체로서의 시니어는 통째로 지워졌다. 시니어를 '돌봄 대상'으로만 본 30년 돌아보면 부끄럽다. 미디어도, 정책도, 시니어 당사자조차 같은 실수를 반복했다. "어르신 건강 챙기세요"가 늘 첫 문장이었다. 복지 혜택을 얼마나 받느냐가 시니어 뉴스의 전부였다. 경제 기사에서 50대 이상은 은퇴자 혹은 부양 대상이었다. 재테크 기사는 30~40대 자산 형성기에만 초점을 맞췄다. 시니어가 자산을 굴리고, 소비를 주도하고, 새 수익원을 만든다는 전제는 처음부터 빠져 있었다. 정책도 마찬가지였다. 시니어 관련 예산 대부분은 돌봄과 요양에 쏠린다. 일자리 정책은 단순 노무직 위주고, 창업 지원은 청년 몫이다. 시니어를 경제적 의사결정의 주체로 보는 설계 자체가 존재하지 않았다. 그 결과가 어떤가. 한국 65세 이상의 소득 기준 빈곤율(소득이 중위값의 절반에 못 미치는 비율)은 OECD 회원국 중 가장 높은 수준이다. 그런데 50~60대 가구의 자산 보유 비중은 전 연령대 중 가장 크다. 가장 많이 가진 세대가 가장 가난한 노인이 되는 구조. 이 모순은 시니어 개인의 문제가 아니다. 시니어를 경제 주체로 보지 않는 시스템의 문제다. 숫자가 말한다, 시니어는 이미 경제 주체다 프레임을 바꾸면 풍경이 달라진다. 통계청 가계금융복지조사(2024년)에 따르면, 50대 가구 평균 순자산(자산에서 부채를 뺀 금액)은 4억 원대 후반이다. 60대도 4억 원대 초반을 유지한다. 전체 가구 평균 3억 원대를 크게 웃도는 수치다. 소비력은 더 뚜렷하다. 50대 이상 가구의 소비 지출은 전체 민간소비의 40%를 넘는다. 온라인 쇼핑에서도 5060 비중이 매년 두 자릿수로 늘고 있다. 기업들이 시니어 시장을 자꾸 오판하는 이유는 단순하다. 여전히 시니어를 구매력 없는 세대로 보는 편견이 작동한다. 고용 현장도 바뀌고 있다. 60대 고용률은 최근 5년간 꾸준히 올라 50%에 근접했다. 단순 일자리만 느는 게 아니다. 전문직 경력 컨설팅, 프리랜서, 1인 창업이 빠르게 확대된다. 시니어 경제는 이미 움직이고 있다. 다만 이를 제대로 읽는 미디어가 없었을 뿐이다. 한국시니어신문이 바꾸려는 것 이 칼럼은 편집국장으로서의 선언이다. 한국시니어신문은 시니어를 복지 수혜자가 아닌 경제 주체로 다룬다. 연금을 타는 사람이 아니라, 연금을 설계하는 사람의 관점으로 쓴다. 건강을 걱정받는 대상이 아니라, 건강을 자산으로 관리하는 주체로 이야기한다. 우리가 주목하는 시니어는 '프래그머틱 시니어'다. 감성보다 숫자를 먼저 보는 세대. 위로보다 판단 기준을 원하는 세대. 남은 시간을 감상이 아닌 설계로 채우는 세대다. 이들에게 필요한 건 "어르신 힘내세요"가 아니다. "이 숫자를 확인하세요"다. 30년간 시니어를 '보호받아야 할 사람'으로만 규정한 프레임은 유효기간이 끝났다. 시니어 경제는 더 이상 복지의 부록이 아니다. 그 자체가 독립된 경제 영역이고, 이 영역을 정면으로 다루는 미디어가 필요한 시점이다. 한국시니어신문이 그 자리에 서겠다. 이 신문의 모든 기사는 한 가지 원칙을 지킨다. 마지막 문장에서 독자가 오늘 실행할 수 있는 행동 하나를 제시한다. 30년 묵은 프레임을 바꾸는 일이 칼럼 한 편으로 끝나지 않는다. 하지만 시작은 지금 할 수 있다. 오늘 할 수 있는 일 하나. 내 월 생활비에서 연금, 근로소득, 자산소득이 각각 차지하는 비율을 적어보라. 그 세 숫자가 지금 내 경제적 위치를 가장 정확하게 말해준다. [한국시니어신문 김규민 발행인/편집국장] dailyk@kseniornews.com
[한국시니어신문] 세대 협업형 창업을 시작하는 팀 대부분은 출발선에서 비슷한 기대를 공유한다. "경험과 기술이 만나면 시너지가 날 것"이라는 믿음이다. 그런데 3개월만 지나면 상황은 달라진다. 의사결정 방식이 충돌하고, 일하는 속도가 맞지 않으며, 보상 기준을 두고 팽팽하게 대립한다. 갈등의 원인을 "세대 차이"나 "성격 문제"로 치부하는 순간, 협업은 무너진다. 실제 현장에서 반복 확인된 사실은 명확하다. 갈등은 사람이 아니라 구조에서 발생한다. 유형을 정확히 파악하고 초기 단계에서 제도화한 팀만이 협업의 과실을 손에 쥔다. 지금부터 소개할 내용은 이론이 아니라, 현장에서 반복적으로 목격된 갈등 패턴과 그 해결 방식을 정리한 실전 보고서다. "너무 빠르다" vs "너무 느리다"…의사결정 속도 충돌 부산의 한 식품 제조업체에서 실제 벌어진 일이다. 68세 대표는 신제품 출시 전 시장 반응을 6개월간 테스트하자고 주장했고, 31세 마케팅 책임자는 "일단 출시하고 데이터를 보며 수정하자"고 맞섰다. 회의는 2주 넘게 반복됐고, 결국 출시 시기를 놓쳤다. 시니어는 경험을 바탕으로 신중한 판단을 선호하고, 청년은 빠른 실행과 실험을 중시한다. 한쪽은 "너무 성급하다
[한국시니어신문] 30년 전 결혼과 함께 마련한 아파트에서 살고 있는 이순자씨(68)는 최근 고민이 많다. 국민연금만으로는 생활이 빠듯한데, 집값은 올랐지만 현금이 부족한 상황이다. "집은 있는데 돈이 없다"는 말이 실감난다. 이씨처럼 부동산은 있지만 현금흐름이 부족한 시니어들이 많다. 한국의 시니어들은 전체 자산의 70% 이상을 부동산에 집중하고 있다. 이는 다른 나라와 비교해도 매우 높은 수준이다. 미국이나 일본의 경우 50% 내외인 것과 대조적이다. 문제는 부동산은 유동성이 낮아 필요할 때 현금으로 바꾸기 어렵다는 점이다. 하지만 잘 활용하면 부동산이 든든한 노후자금원이 될 수 있다. 특히 최근 부동산 가격 상승으로 자산 가치는 늘었지만 현금흐름은 부족한 이른바 '하우스 푸어' 시니어들이 늘어나고 있다. 이들에게는 부동산을 활용한 현금흐름 창출이 절실한 과제다. 주택연금, 집을 연금으로 바꾸는 마법 주택연금은 집을 담보로 제공하고, 내 집에 계속 살면서 평생 연금을 받는 제도다. 한국주택금융공사에서 보증하는 공적 제도로, 집을 팔지 않고도 현금흐름을 만들 수 있는 가장 안전한 방법이다. 2007년 도입 이후 가입자가 꾸준히 늘어 현재 10만 가구를 넘어
"된장·김치로 염증 수치가 38% 떨어졌다" 지중해식 식단이 노화 방지에 좋다는 것은 잘 알려진 사실이다. 하지만 올리브오일, 치즈, 와인 등은 한국인에게 익숙하지 않다. 매일 먹기에는 부담스럽고, 가격도 비싸다. 그래서 한국인에게 맞는 저속노화 식단이 개발됐다. 바로 'K-메드 식단'이다. 지중해식 식단의 핵심은 항염증 효과다. 올리브오일의 올레인산, 생선의 오메가-3, 견과류의 비타민E 등이 염증을 줄여 노화를 늦춘다. K-메드 식단은 이런 효과를 내는 한국 전통 식품들을 찾아 체계화한 것이다. 전통 발효식품의 재발견 K-메드 식단의 핵심은 한국의 전통 발효식품들이다. 된장, 김치, 청국장, 젓갈 등이 주인공이다. 이들 식품에는 지중해식 식단 못지않은 항염증, 항산화 성분이 풍부하다. 연세대 식품영양학과 연구팀이 이상지질혈증 환자 120명에게 K-메드 식단을 3개월 적용한 결과가 놀라웠다. 염증 수치(CRP)가 38% 떨어지고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 29% 줄어들었다. 좋은 콜레스테롤(HDL)은 오히려 15% 증가했다. "서구식 식단을 그대로 따라하는 것보다 우리 입맛과 체질에 맞게 변형하는 게 중요합니다. 김치, 된장 같은 전통 발효식품에는 장 건
"혈압약을 한 번 먹기 시작하면 평생 끊을 수 없다던데, 정말인가요?" 고혈압 환자들이 가장 자주 묻는 질문 중 하나입니다. 이러한 잘못된 믿음 때문에 치료를 미루거나 임의로 약을 중단하는 경우가 적지 않습니다. 고혈압에 대한 올바른 이해가 건강한 노년의 첫걸음입니다. 침묵의 살인자, 고혈압의 실체 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 상태를 말합니다. 질병관리청 자료에 따르면, 우리나라 30세 이상 성인의 약 30%가 고혈압을 앓고 있으며, 60세 이상에서는 50%를 넘어섭니다. 고혈압이 '침묵의 살인자'라고 불리는 이유는 초기에는 별다른 증상이 없기 때문입니다. 많은 사람들이 두통, 어지러움, 목 뒤 뻣뻣함 등을 고혈압 증상으로 알고 있지만, 이는 혈압이 매우 높거나 합병증이 발생했을 때 나타나는 증상입니다. 대한고혈압학회에서 2022년 발표한 연구에 따르면, 고혈압 환자의 약 40%가 자신의 질환을 모르고 지내고 있으며, 치료받는 환자 중에서도 30%는 혈압 조절이 불량한 상태입니다. 이는 고혈압에 대한 인식 개선과 체계적인 관리의 필요성을 보여줍니다. 혈압약에 대한 오해들 "혈압약을 먹으면 평생 끊을 수 없