[한국시니어신문] 단 5가지. 피부와 주름 관리에 있어서 지켜야 할 규칙이다. 피부와 주름 관리는 일상 속 작은 습관에서 시작된다. 또래보다 좋은 피부와 덜 주름진 얼굴을 원한다면, 피부 관리 5가지 레슨을 생활 속에서 실천하는 것이 좋다.

◇ 이건 첫 번째 레슨, 자외선 노출 최소화하기

가장 기본적으로 지켜야 할 생활습관 중 하나는 자외선 노출을 최소화하는 것이다. 자외선 A(UVA, 파장 320~400nm)는 피부 깊숙한 진피층까지 침투해 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 손상시킨다. 자외선 차단제를 바르지 않으면 자외선에 노출되어 피부가 손상되고, 탄력이 저하돼 주름이 쉽게 생기게 된다. SPF와 PA 지수가 높은 선크림을 사용하고 2~3시간마다 덧발라 주면 주름 생성을 예방할 수 있다.

◇  이건 두 번째 레슨, 똑바로 천장을 바라보며 취침하기

잠을 잘 때는 가급적 똑바로 천장을 바라보며 자는 것이 좋다. 옆으로 자면 한쪽 얼굴에 압력이 가해져 팔자주름과 목 주름이 생길 수 있다. 베개에 얼굴을 파묻는 습관도 피하는 것이 좋다.

◇ 이건 세 번째 레슨, 세안 이후 피부 보습 충전하기

세안을 길게 하지 않고 이후에는 빠르게 피부 보습을 해주는 것이 좋다. 클렌징 폼 세안을 오래 하면 각질층의 수분을 붙잡는 천연 보습 인자가 탈락되면서 피부에 건조함을 줄 수 있다. 세안은 약 3분 내로 마치고, 미스트나 토너, 앰플 등으로 수분을 채워주는 것이 중요하다. 피부에 수분감이 없으면 장벽이 약해지면서 각질층이 갈라져 주름이 쉽게 생기게 된다.

◇ 이건 네 번째 레슨, 얼굴 근육 풀어주는 마사지하기

얼굴 근육을 풀어주는 마사지는 처진 턱선과 팔자주름 개선에 도움을 준다. 마사지 괄사로 턱선을 따라 귀 방향으로 쓸어 올리면 리프팅 효과를 기대할 수 있고, 양 볼을 안쪽에서 바깥쪽으로 마사지하면 탄력이 높아져 팔자주름 완화에 도움이 된다.

◇ 이건 다섯 번째 레슨, 안면거상술 하기

일상생활 속 작은 습관으로 주름 생성을 늦출 수 있지만, 이미 깊게 자리 잡은 주름으로 스트레스를 받고 있다면 안면거상술을 고려하는 것도 방법이다. 안면거상술은 처진 근막(SMAS)층을 귀 앞쪽 절개를 통해 박리하여 늘어진 피부 전반을 직접적으로 당겨주는 수술로, 얼굴 전체 주름을 개선한다. 기존 리프팅 시술로 충분한 효과를 얻지 못했거나 부위별로 깊게 패인 주름이 있는 경우, 효과적인 해결책이 될 수 있다.

안면거상술은 근막층을 적당히 당겨주는 것이 중요하다. 과도하게 당길 경우 근막층이 찢어지거나 손상되어 리프팅 효과가 떨어지고 부작용이 발생할 수 있다. 또한 안면거상술은 성형 수술 중에서도 집도 난이도가 높은 만큼, 임상경험이 풍부한 전문의한테 수술을 받는 것이 바람직하다.

바노바기 성형외과 반재상 대표원장은 “안면거상술은 효과가 반영구적으로 지속되는 만큼 깊게 패인 주름으로 고민하는 중장년층에게 좋은 선택이 될 수 있다”며 “근육 위치와 피부 조직 등 해부학적 구조와 밀접하게 연관된 수술인 만큼, 정확한 진단과 충분한 상담을 거쳐 진행하는 것이 중요하다”고 말했다.

[한국시니어신문 김민준 기자] minjun@kseniornews.com