[한국시니어신문] 등산을 좋아하는 사람들은 녹아내릴 듯한 더위와 줄줄 흐르는 땀에도 불구하고 여름철 산행을 즐긴다. 등산을 보다 건강하고 쾌적하게 즐기고 싶다면, 몇 가지 아이템을 미리 챙기는 것이 좋다.

고온다습한 날씨에 무리한 산행을 하다 보면 땀을 많이 흘려 탈수 증상을 겪을 수 있다. 무더위 속 등산은 체내 수분을 빠르게 소모시키므로, 갈증을 느끼기 전에 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 물에 전해질 파우더를 타서 마시거나 이온음료를 섭취하면 체내 염분 농도를 유지하는 데 도움을 줄 수 있다.

내리쬐는 태양볕에서 쉬지 않고 계속해서 등산을 하면 일사병 증세가 나타날 수 있다. 일사병이 생기기 전에 그늘로 피하고 쿨링 넥밴드를 사용하며, 틈틈이 휴식을 취하면 체내에 축적된 열을 효과적으로 식힐 수 있다. 쿨링 넥밴드는 목 주변의 경동맥과 림프절 부위의 열을 식혀 더위로 지친 컨디션을 회복시키는 데 도움을 줄 수 있다.

얼굴로 흐르는 땀을 흡수해 주는 ‘등산용 헤어밴드’를 착용하는 것도 좋다. 등산용 헤어밴드는 주로 폴리에스터나 스판덱스 같은 기능성 소재로 제작되며, 땀을 잘 흡수하고 빠르게 건조시켜 주는 특징이 있다.

헤어밴드를 착용해도 처진 눈꺼풀 위로 땀이 흘러 불편함을 느끼거나, 늘어진 눈꺼풀이 시야를 가려 등산 중 시야 확보가 힘들다면 상안검 수술을 고려해보는 것도 방법이다. 노화로 인해 눈꺼풀이 처지고 눈 주변 근육이 느슨해지면, 이 부위에 땀이 고이기 쉬워 피부 자극을 유발할 수 있다. 이는 단순히 유용한 제품을 사용하는 것만으로는 완전히 방지하기 어렵다. 또한 처진 눈꺼풀을 그대로 방치하면 시간이 지날수록 처짐이 심해져, 등산과 같은 야외 활동 시 시야 확보가 어려워져 안전상의 위험이 생길 수 있으며, 눈 건강에도 부정적인 영향을 줄 수 있다.

상안검 수술은 절개법과 비절개법, 두 가지 방법이 있으며, 처진 눈꺼풀을 개선해 시원하고 또렷한 눈매를 만드는 데 효과적이다. 절개법은 눈꺼풀 라인을 따라 피부를 절개한 뒤, 늘어진 피부와 불필요한 지방을 제거하고, 쌍꺼풀 라인을 새롭게 형성한 후 세밀하게 봉합하는 방식이다. 또한, 상안검거근 기능에 따라 필요시 근육의 늘어짐이나 약화를 보완하는 수술이 함께 이루어질 수 있다.

절개에 대한 부담이 있거나 눈꺼풀 처짐이 경미한 경우에는 비절개 방식으로 상안검 수술이 가능하다. 비절개 상안검 수술은 눈꺼풀에 미세한 구멍을 내고, 절개 없이 특수 실을 이용해 눈꺼풀의 처짐을 교정하는 방식이다. 상안검 수술은 수술 시간이 짧고, 눈 주변 근육과 지방을 입체적으로 다듬어 또렷한 눈매를 만드는 데 효과적이다.

바노바기 성형외과 권희연 원장은 “상안검 수술은 단순한 미용 목적을 넘어, 시야 개선 등 기능적인 측면에서도 효과를 기대할 수 있다”며 “풍부한 경험을 갖춘 의료진과 충분한 상담을 거쳐 개인에게 적합한 수술법을 선택하는 것이 중요하다”고 말했다.

[한국시니어신문 김다은 기자] daeun@kseniornews.com